Кроссфит и кислород – успех в квадрате.

Кроссфит. Сегодня это направление известно всем поклонникам здорового образа жизни.

В 2000 году  в Соединенных Штатах Америки появился новый вид физической активности. Это спортивное направление создал  Грег Глассман со своей супругой.  

Кроссфит – подобие круговой тренировки. Упражнения комплекса повторяются несколько кругов. Отличия от кругового тренинга в других видах спорта в первую очередь в возможности развития нескольких физических качеств. Упражнения в каждом комплексе одновременно улучшают силу, ловкость и выносливость. В тренировке, как правило, три основных части:

• гимнастика
• силовой тренинг
• кардио нагрузки

Суть направления заключается в развитии функциональности, а для этого нужно развивать сразу все мускулы тела.Кроссфит универсален, и заниматься этим направлением фитнеса можно и мужчинам и женщинам. Отличаться тренировки будут лишь интенсивностью.  Пример простого сета.

• «уголок» на раме для подтягиваний (25 повторений);
• приседания на одной ноге (2 по 25 повторений);
• отжимания от пола (50 повторений);
• бег (400 м);
• броски 3 кг набивного мяча в мишень (10 повторений).

Кроссфит гармоничен и подходит для:

• для тех кому чужда скука
• для начинающих
• для стремительных
• для тех, кто любит дух соревнования
• для фанатов фитнеса
• для профессиональных атлетов

А теперь вспомним о пользе занятий на свежем воздухе. О кислороде. И прибавим к этому пользу от занятий кроссфитом. И получим антивандальные уличные тумбы для кроссфита Натуре Либека.

Здоровья вам и позитива!